学会好处理自己的情绪

　　人的一生，无论快乐或痛苦都是生活，没有人可能不遇到不如意的事情。人短短几十年，平和自己的心态，认真对待生活中的人和事，就是一件非常快乐的事情。

　　有人认为，抱怨是有必要的、是健康的。偶尔抱怨的确合情合理，向真正帮得上忙的人表达自的哀伤、痛苦或不满确健康，但，做法应该是合适、充满期望的。

　　在很多情况下，人的痛苦与快乐并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。学会改变视角，开心快乐就会始终左右。

　　和善于倾或懂得理性而积极地处理问题的朋友聊天，来缓解自己的不愉快，确实是健康的做法。但是，大部分时候，抱怨仅仅是我们消极对待问题的方式，它将招致愈来愈多的问题。如果经常和态度消极的人在一起，大家的情绪就会越来越糟糕。

　　生活，就如同一杯茶，每一片茶叶便是生活的点点滴滴，茶和水混合在一起就像生活一样，而最终形成的茶水便是生活的感觉。一片茶叶，表面上天足轻重，却又是那样的徽妙。生活的点滴也是如此，虽然很普通，却又是经验与阅历的积累。

　　人，时刻都需要对自己内心的情绪进行明察。明察内心信息的基本方法就是静下来，闭上眼晴仔细想想：“我早上到现在发生了哪些情绪感觉，反应及发生的原因。”更彻底的做法是每晚临睡前静坐或在床上静躺着，反思自己的情绪状态，让自己的感觉开放。通过自我聆听，你就会客观而全面地评价自己。

　　只有尊重情绪、关心情绪，才能尊重自己、关心自己、认识自己。我们需要“处理”生活中发生的事件，才能来控制自己的情绪。

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